李荣灿主持召开市委常委会会议传达学习习近平总书记重要讲话精神 安排部署我市贯彻落实工作

李荣灿主持召开市委常委会会议传达学习习近平总书记重要讲话精神 安排部署我市贯彻落实工作
(社全媒体记者郭兰英任凯)11月29日,市委常委会召开会议,传达学习习近平总书记在中心政治局第十八次团体学习时的重要讲话精力和全省市县巡察作业推动会议、全省党委秘书长会议暨底层减负作业专责组会议精力,组织布置我市遵从执行作业。????省委常委、市委书记李荣灿主持会议。会议指出,习近平总书记的重要讲话,为咱们正确认识了解区块链技能和科学开展使用区块链技能指明晰尽力方向、供给了底子遵从。全市各级各部门和各级领导干部要抓好学习体会,深化了解区块链技能开展现状和趋势,自动承受新理念、掌握新技能,着力进步运用和办理区块链技能的才能。要深化开展立异研讨,依托在兰科研院校,加强技能攻关,力求在要害底层技能及使用技能方面获得新打破。要强化使用立异,特别是在根底技能、使用场景、工业开展等方面敏捷行动起来,赶紧布局策划,着力提高集成立异水平。要加速推动交融使用,抓好招商引资和项目策划施行,加速区块链和实体经济深度交融,尽力让兰州在区块链这个新式范畴占有立异制高点、获得工业新优势。????会议指出,全市各级各部门特别是纪委监委要深化学习遵从习近平总书记关于巡视巡察作业重要论说,仔细遵从执行党中心和省委关于市县巡察作业的布置要求,做深做实做细巡察作业。要精确掌握巡察作业定位,杰出政治定位,强化政治监督,盯住“要害少量”,环绕要点使命加强巡察监督,保证党中心大政方针和省委作业布置在兰州落地执行。要加强组织领导,执行各方职责,不断提高我市巡察作业科学化、标准化水平。????会议指出,要仔细学习体会全省党委秘书长会议暨底层减负作业专责组会议精力,强化思想认识,处理杰出问题,大幅度精简文件和会议,发扬“短实新”会风文风,着力标准监察查看查核,狠抓作业执行,保证中心和省委为底层减负各项决议计划布置执行收效。????会议还研讨了其他事项。

冬天跑步七大误区 看看你中了几项_跑步频道_新浪竞技风暴

冬天跑步七大误区 看看你中了几项_跑步频道_新浪竞技风暴
材料图。  气候越来越冰冷,各位跑友忍不住都添加衣物,用各种办法来防备冰冷,其中有不少跑友就跌入了冬日跑步的误区,快来看看吧!  01  误区一:忽视做预备运动的重要性!  冬日跑步最大的敌人莫过于冰冷。许多跑友一出家门就被刺骨的北风冻得瑟瑟发抖,因而天性的都是期望赶忙跑起来,让自己的身体温暖起来。  所以忽视预备运动也是冬日跑步误区的NO.1。  冬季我们的身体机能多少都会下降,在这种情况下若是不做预备运动就开端跑步肯定会受伤,因而跑前最重要的工作便是“做预备运动”。  02  误区二:跑步穿衣过多  许多跑友误以为冬季野外跑步防寒要穿很厚的衣服,其实这也是过错的做法之一。  衣服本身并不会发生热量,假如厚度过大,反而会导致衣服间空气对流加大,让热量流失变快,愈加留不住热量。  而且衣服穿太多,人体本身对温度的调理才能会变弱,反而简单导致患上伤风发烧。  冬日跑步穿衣能够选用“洋葱式叠穿法”,穿衣的数量应当以运动后体温缓慢身高,轻轻出汗为宜!  03  误区三:围巾、口罩、面罩捂鼻  冬季北风刺骨,暴露在外的鼻尖都像要被冻掉了似的,许多跑友喜爱用围巾裹住口鼻,以减轻吸入北风和冻鼻头的不适。  可是,围巾往往有细微的绒毛或纤维,还会有一些细菌微粒,很简单就会被吸入体内,引发呼吸道感染。  正确做法是戴围巾的时分,要把鼻子嘴巴都露出来,以坚持呼吸顺利。  假如不是污染严峻的气候,最好也不要戴口罩,整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到训练,对冷空气的处理才能会被人为地削弱,略微受寒,反而简单伤风。  鼻子吸进的冷空气,经过弯弯曲曲的管道进入肺部时,已挨近体温。人体的这种生理功能,能经过训练得到增强,然后进步耐寒才能。  所以,特意带口罩也是没有必要的,能够选用鼻吸法来操控吸入空气的温度。  04  误区四:身体一热就开端脱衣散热!  关于许多爱出汗的跑友来说,冬季跑步没多久身上的内衣就现已湿透了,而且还热的不可,因而,就会赶忙褪去身上的厚衣服“轻松上阵“。  但其实若一出汗就脱衣散热是对身体有极大危害的。一是凉风一吹就把刚舒打开的毛孔缩短了,这样会添加伤风的风险。二是会相同添加寒气湿气入体的风险。  正确的做法是:选用洋葱式穿法,当内衣湿掉后应当及时脱下将第二层打底衫换上,避免伤风!  05  误区五:跑完立刻洗热水澡或泡澡!  不少跑友喜爱在跑完步之后洗热水澡或泡泡澡来进行放松,但值得注意的是跑完不能立刻洗澡或泡澡。  据运动医学专家的研讨标明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加速。  当运动中止后,血液的活动和心率虽有所缓解,但仍会继续一段较长的时刻,假如这时当即去洗澡或长时刻的泡澡,则又会添加血液向皮肤及肌肉内的流量。  这样就使得所剩的血液不足以供给其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。  有实例显现:有的人在运动后即去洗热水澡或泡澡,此后常常会感到头昏眼花,全身无力等不适,便是上述所说的原因。  06  误区六:跑完进屋先热四肢!  许多跑友跑完后进入室内时,首先把冻僵的四肢放到取暖器边烤或用热水泡,其实这一冷一热的突然替换对四肢极为晦气,很简单使四肢生冻疮。  正确的办法是,四肢彼此冲突,使表皮温度天然上升,然后待皮肤外表变红时,再移到取暖器旁或放入温水中取暖。  其实,平常偶然能用冷水洗手、洗脸或洗脚,能够增强身体的抗寒才能,反而不简单生冻疮。  07  误区七:跑完用雪搓弄冻疮  关于生活在北方的跑友来说冬日下雪在正常不过了。因而,很过跑友也非常喜爱在雪地邻近跑步,能够一边跑步一边赏识雪景!  但下雪气候反常冰冷,尤其是跑完散热太快,在室外简单引发冻疮,不少跑友就用民间广为流传的处理冻伤办法:雪搓弄冻疮。  其实这是极端有害的,尽管用雪搓时痛苦、肿胀较轻,使人们误认为能有用医治冻疮,但它只能延伸冻肢的受冻时刻,加剧安排损害,还或许添加冻伤加剧冻疮的或许性,并不能起到医治的效果。  (跑步圣经)

卡斯蒂列霍:伊布非常强,但我不知道他是否会加盟米兰

卡斯蒂列霍:伊布非常强,但我不知道他是否会加盟米兰
在承受意大利《慢镜头》记者采访时,米兰中场卡斯蒂列霍谈到了伊布加盟米兰的可能性卡斯蒂列霍表明:“伊布十分强壮,他整个职业生涯都在诠释这一点,他一向都在证明自己是一名多么强壮的球员。我不知道伊布是否会加盟米兰,可是我知道他十分十分强壮。”“皮奥利的确请咱们全队共进晚宴,这对调整咱们全队的气氛会有所协助,期望可以经过这种方法让咱们成为一个愈加强壮的团体,一个愈加联合的,像是家庭相同的团体,这会协助咱们获得更好的成果。”(铁甲钢拳)

朗尼-沃克:对出场时间得保持耐心 努力在场上打出能量

朗尼-沃克:对出场时间得保持耐心 努力在场上打出能量
马刺今天在主场以101-113输给森林狼。此役,马刺后卫朗尼-沃克发挥亮眼,全场出战13分钟,8中5奉献11分。谈到本场对森林狼的上场时刻,沃克表明:“你必须得坚持耐性,每天都要坚持。”“我仅仅依照教练说的去打球,做一个有能量的球员,在场上奔驰,做好一个防卫者。”沃克还谈到了在输给快船后教练对他的批判,“这能鼓励我,便是去多看看,多听听,给自己带来更多的燃料。”队友珀尔特尔对沃克的体现说道:“他今晚打出了能量,并且是在球队处在低迷期打出的。”(大步流星)

5-1战胜皇马后,皮克曾说皇马球员告诉他洛佩特吉已道别

5-1战胜皇马后,皮克曾说皇马球员告诉他洛佩特吉已道别
上一年十月皇马宣告辞退他们的主教练洛佩特吉,皇马1-5惨负巴萨的那场国家德比是洛佩特吉执教皇马的最终一场竞赛。其时,在巴萨5比1打败皇马后,巴萨后卫皮克对乐天首席执行官三谷浩史表明,他知道皇马主教练洛佩特吉即将被辞退。皮克说:“我以为洛佩特吉是一个好教练,但我以为今天是他作为皇马教练的最终一天,由于皇马的球员现已告诉我这个音讯了,洛佩特吉在赛后和球员们说了再会。因而他们以为洛佩特吉即将离任了,至于具体情况,我不知道……”事实上,皮克的说法是正确的,由于第二天皇马就宣告洛佩特吉被辞退,然后挑选索拉里作为洛佩特吉的继任者。(时间)

兴庆区公共文化阵地遍地开花

兴庆区公共文化阵地遍地开花
在银川市兴庆区富宁街自强社区党群活动服务站门前,贴着一张小小的“课程表”,从周一到周日,包含歌舞、秦腔等文明活动,每天都排得满满当当。在兴庆区大新镇燕祥社区文明活动中心的舞蹈室里,社区文艺喜好者们正赶紧排练舞蹈《火红的石榴籽》。近年来,在兴庆区,无论是老旧小区仍是新安顿区,公共文明阵地现已遍地开花。  “这儿冬暖夏凉,还有专业的表演器件,我们在一起排练可起劲了。”自强社区秦韵乐秦腔艺术团成员狄惜春阿姨告知记者,自从社区里有了专门的场所,喜好秦腔的居民们都集合到了这儿,一年能排演80多场节目。  “我们社区各方面的条件特别好,要啥有啥!”燕祥社区文艺喜好者黄凤琴快乐地说。燕祥社区是个2018年才建立的村改居安顿区,为了丰厚居民们的文明生活,总面积1000多平方米的燕祥社区文明活动中心在同年正式完工,每天都招引许多居民在此展开文艺活动。不到两年的时刻,已组建了舞蹈、合唱等多支文艺表演部队。  到现在,兴庆区已建成10个大街中心图书馆、34个社区(村)归纳文明服务中心、38个农家书屋、23个全民阅览广场、20个图书流通点、53个公共电子阅览室,以及17个农人文明大院。各类公共文明服务阵地都面向居民免费敞开,厚植文明底蕴的一起,点亮百姓生活。(记者 孙楠)

天津女排力拼八强赛开门红 携手广东出战世俱杯

天津女排力拼八强赛开门红 携手广东出战世俱杯
天津女排  本报讯(记者谢晨)2019-2020赛季中国女排超级联赛第二阶段八强战明日全面打响。首轮竞赛,第一阶段排名四个小组首位的部队穿插对阵第一阶段的四个小组第二名。以各队带入第二阶段的有用成果来看,八强战首轮的成果关于四支战绩较差的部队尤为要害。  第一阶段小组赛战罢,北京队、天津队、上海队和江苏队分获A、B、C、D四个小组的头名,八一队、广东队、山东队和辽宁队则依次是四个小组的第二名。第一阶段的交手战绩方面,四支小组头名球队都完成了对同组晋级八强部队的主客场“双杀”且全取6个积分。第二阶段复赛分组,A、C两组的北京队、八一队、上海队和山东队进入E组,B、D两组的天津队、广东队、江苏队和辽宁队进入F组。明日的八强战首轮,北京队、天津队和上海队都将占有主场之利,对手分别是山东队、辽宁队和八一队,只要小组赛位居B组次席的广东队在主场迎战D组头名江苏队。  在八强战仅有四轮的情况下,若想抹平2个胜场、6分积分的成果距离而抢到四强名额,八一队、广东队、山东队和辽宁队必须在明日的首轮竞赛中,争夺在四支现已手握有用积分的球队身上抢分,然后拉近与对手的成果距离,也为自己在第二阶段的征途赢得一个抱负的局面。  别的值得一提的是,天津队和广东队在八强战首轮往后就将起程奔赴绍兴参与本年的世俱杯女排赛,两队能否以安稳的心态先打好国内联赛的八强战首轮也值得重视。两队球员的心态一旦呈现崎岖,或许会给等候已久的对手以抢分时机。  假如第一阶段的四个小组第二名能够在明日如愿攫取3分,那么在世俱杯女排赛期间的一周联赛间歇期往后,联赛八强战的之后三轮竞赛也将悬念猛增。假如四支现已手握有用成果的部队明日持续奏凯,那么本年国内女排联赛的四强名额归属恐怕也将随之失掉悬念。

“法考”主观题考试成绩将于明天公布

“法考”主观题考试成绩将于明天公布
(记者 王俊)记者从司法部得悉,2019年国家一致法令工作资格考试主观题考试成果将于明日(11月30日)发布,全国一致合格分数线为108分。应试人员可自11月30日8时起经过司法部网站和微信大众号、我国普法网和我国普法微信大众号查询自己成果,自行下载打印成果通知单。据了解,2019年国家一致法令工作资格考试主观题考试全国一致合格分数线为108分。依据有关方针规则,持续对艰苦遥远和少数民族地区实施放宽合格分数线方针。主观题考试放宽合格分数线分为三档,其间:西藏自治区放宽合格分数线为85分;青海、四川、云南、甘肃四省藏区,新疆南疆四地州和四川凉山州、云南怒江州、甘肃临夏州等“三区三州”放宽合格分数线为90分;其他放宽当地合格分数线为95分。考试成果合格人员应在规则时刻处理请求颁发法令工作资格事宜。应试人员对考试成果有贰言的,可自考试成果发布之日起15日内,向报名地司法行政机关提出分数核对的书面请求。依据《国家一致法令工作资格考试实施办法》,关于2019年客观题考试到达合格分数线、主观题考试未到达合格分数线的,能够直接报名参与2020年法令工作资格考试主观题考试。2018年客观题考试成果到达合格分数线的人员,2019年未参与主观题考试或主观题考试未到达全国一致合格分数线或许放宽合格分数线的,其客观题考试成果不再有用。

暖!男童火车上呕吐不止,同车医生蹲地按摩了半小时!

暖!男童火车上呕吐不止,同车医生蹲地按摩了半小时!
医者仁心!23日,荣成开往石家庄方向的D1622次列车上,发生了暖人一幕。一名6岁的小男孩突发疾病吐逆不止。在没有有用药物医治的状况下,一名来自济南的中医大夫蹲地为孩子按摩止吐,这一蹲便是半个小时,协助男童退去了高烧。  23日下午5点左右,山东省中医院大学隶属医院肺病科的韩健医师正乘坐D1622次列车回来济南,这时火车播送里忽然传来一条求助信息:本次列车上有没有大夫,3号车厢有个小朋友急需大夫。闻讯后,韩健就马上赶到了3号车厢,发现有个五六岁的小朋友在剧烈吐逆,一摸头还在发着烧。韩健让列车长拿来了随车的药箱,可是里边没有退烧和止呕的药物。暂时无药可用,可是孩子苦楚的表现又让人耽误不起,韩健决议发挥自己的特长,帮孩子进行医治:“因为看到男孩子很难过,我就给他采用了中医的方法,穴道按摩、小儿按摩、捏脊等疗法对患儿进行医治。然后我把这些穴道也奉告了他的妈妈,便利他下车后进行医治。”  韩健蹲在地上为患儿进行了半个多小时的穴道按摩,患儿的烧退了,吐逆也止住了。患儿和他的妈妈在潍坊站下了车,韩健又叮咛她下车后务必去当地医院就诊,因为她们还要转车,又奉告需求吃什么药物,下车后就近购买。  石家庄客运段D1622次动车列车长张文玲介绍,患病的小乘客是从荣成上车,起先并没有什么异常。列车开行到即墨北站,她在巡视车厢的时分,从对讲机里获悉小乘客突发不适。她和几名搭档敏捷赶到事发的3号车厢,查看了具体状况后,通过列车播送宣布求助信息。  “随后,赶过来两名来自济南的医师,一位叫韩健,还有一名是儿童医院保健科的医师。通过开始确诊,孩子疑似感染了诺如病毒。”张文玲说,因为车上没有对症的药物,我们决议依照韩健的计划先来缓解病况。随后,张文玲和搭档侯河峰将孩子引导到1号车厢斜躺在座椅上,由韩健施行医治。  通过医治后,孩子的状况大有好转,体温降到了36.5度,也中止了吐逆。